Home » آشپزی » غذاهای رژیمی » طرر تهیه خوراک سویا
آبتین وب

طرر تهیه خوراک سویا

خوراک سویا

خوراک سویا

مواد لازم

سویا  یک و نیم لیوان

پیاز خرده شده  دو عدد

رب گوجه فرنگی  دو قاشق غذاخوری

هویج خرد شده  دو عدد

سیب زمینی خردشده  دو عدد

جعفری ساطوری شده  نصف پیمانه

دارچین و آبلیمو  به مقدار لازم

نمک، فلفل، ادویه  به مقدار لازم

مدت زمان پخت ۲۵ دقیقه

دستور غذا

سویا را که از قبل خیس کرده ایم با یک قاشق مرباخوری دارچین به مدت پانزده دقیقه جوشانده، آبکش کرده و چرخ می کنیم

سپس نمک و فلفل به آن اضافه کرده و بر روی حرارت ملایم تفت می دهیم

پیاز، هویج و سیب زمینی خرد شده را نیز به آن افزوده و تفت را ادامه می دهیم

رب گوجه فرنگی، آبلیمو و ادویه را همراه یک لیوان آب به مواد افزوده و حرارت را کم می کنیم تا خوراک بپزد و جا بیفتد

توجه داشته باشید که این خوراک در پایان طبخ نباید آب داشته باشد

About علی ملاح

با سلام علی ملاح هستم دارای مدرک تحصیلی کارشناسی حسابداری از استان بوشهر

موارد جالب

طرز تهیه پانکوی ایتالیایی

دستور غذا فر را روی درجه ی ۴۵۰ گرم کرده و روی سینی نچسب فر ...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *